立夏養(yǎng)生應(yīng)“戒燥戒怒”，保持精神安靜、心志安閑，心情愉悅，笑口常開。尤其是老年人更要有意識地進行精神調(diào)養(yǎng)，保持心態(tài)平和、心情舒暢的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心傷身傷神。
夏季心火較盛，飲食上應(yīng)以清淡少鹽的蒸煮類食品為主，多吃果蔬，及時補水，低脂低鹽。此外，還應(yīng)少食高脂厚味及辛辣上火之物，多食富含維生素的食物，如山藥、小麥、玉米、海產(chǎn)品、蛋類，這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。
立夏養(yǎng)生之食補涼血，每頓飯不要過飽，要給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕松自然。
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